我國青少年近視問題嚴(yán)峻。從醫(yī)學(xué)角度講，近視防控有多種措施，其中公認(rèn)有效的是“三件寶”，我們一起了解一下吧。

　　近視防控“三件寶”實(shí)際指的是目前國際上公認(rèn)對(duì)近視防控有效的三大措施：

　　第一件法寶是指戶外活動(dòng)，這里需要注意的是關(guān)鍵點(diǎn)在于戶外而非運(yùn)動(dòng)。在戶外，無論是運(yùn)動(dòng)還是只散步，或者只是坐在那邊，其實(shí)都可以起到防控作用。

　　第二件法寶叫角膜塑形鏡，也被稱為OK鏡，這是特殊設(shè)計(jì)的隱形眼鏡，已經(jīng)近視的患兒配戴后能夠起到防控近視的作用。

　　第三件法寶是低濃度阿托品眼藥水，屬于藥物防控近視。

　　其中最容易實(shí)現(xiàn)的就是戶外運(yùn)動(dòng)，究竟如何做呢？

　　戶外活動(dòng)對(duì)于近視的預(yù)防機(jī)理是多方面的。首先，戶外活動(dòng)使我們接觸到了陽光，陽光的照射促使眼睛的視網(wǎng)膜分泌多巴胺，多巴胺對(duì)于眼球的眼軸增長有一定抑制作用，而抑制眼軸增長實(shí)際上就是控制了近視進(jìn)展。

　　其次，戶外活動(dòng)時(shí)我們處于一個(gè)空曠的環(huán)境，開闊的環(huán)境對(duì)于視覺信號(hào)通路來說，是抑制近視的一個(gè)信號(hào)。

　　第三，在陽光下我們的瞳孔相對(duì)來說會(huì)比較小，瞳孔較小的環(huán)境下視網(wǎng)膜的成像質(zhì)量會(huì)比瞳孔大的時(shí)候高，而成像質(zhì)量高實(shí)際上對(duì)視覺信號(hào)通路的近視進(jìn)展來說，也是一個(gè)抑制的信號(hào)。

　　關(guān)于戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，當(dāng)然是越長越好，但可能在實(shí)際操作中，學(xué)生們也不一定有那么多的時(shí)間參加戶外活動(dòng)。因此，總體來說，戶外活動(dòng)能夠達(dá)到每天兩小時(shí)，應(yīng)該說就不錯(cuò)，而如果周末能夠再增加一點(diǎn)，累積的效果就比較好。

　　戶外活動(dòng)的關(guān)鍵點(diǎn)在于要身處戶外，陽光較充足的環(huán)境可能效果更好。至于活動(dòng)類別，研究觀察表明并沒有很大區(qū)別。

　　戶外活動(dòng)并沒有非常強(qiáng)硬的時(shí)間限制，即使陰雨天氣，去戶外也會(huì)有效果，但陽光不充足確實(shí)沒有同樣時(shí)間陽光充足效果好。此外，在像夏天陽光很強(qiáng)烈的環(huán)境下到戶外去，可以配戴墨鏡，因?yàn)檫^強(qiáng)的陽光紫外線照射可能對(duì)眼睛視網(wǎng)膜造成一定光損傷。所以要保持平衡，既要考慮陽光的好處，也要避免陽光過強(qiáng)而可能導(dǎo)致的紫外線損傷。

　　專家：復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院副主任醫(yī)師，達(dá)醫(yī)曉護(hù)醫(yī)學(xué)傳播智庫特邀專家吳瑩

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