健康科普：不口渴，就不需要喝水嗎？
作者：張文婷
發(fā)布時間：2021-06-26
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　　夏至是二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣，此時陽氣最旺而陰氣開始有所生長。暑熱或者暑濕容易損傷人體脾胃功能，對于素體虛弱的人來說，更容易出現(xiàn)脾胃損傷，引起倦怠乏力、身熱心煩、食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。

　　北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師楊巧慧表示，這一時期，養(yǎng)生要順應陽盛于外的特點，適當升發(fā)陽氣，不要損傷陽氣。在平時，要注意及時補充水分，高溫作業(yè)或者戶外作業(yè)時盡量避開太陽直曬的時候，汗出多時可適當補充鹽分。

　　【不口渴，就不需要喝水嗎？】

　　在夏季，即使還沒有感到口渴，也應適當補充水分。盛夏時節(jié)，由于出汗多，血液易濃縮，人們在睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，容易形成血栓，尤其是高血壓患者，發(fā)生心肌梗死、腦血管栓塞的概率會明顯高于他人。

　　因此，要重視水分補充，即使還沒有感到口渴，也要適當補充些水分，特別是出汗多的情況下，更應及時補充水分，以稀釋血液，降低血栓形成的概率。

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