健康科普:不口渴,就不需要喝水嗎?
作者:張文婷
發(fā)布時間:2021-06-26
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  夏至是二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣,此時陽氣最旺而陰氣開始有所生長。暑熱或者暑濕容易損傷人體脾胃功能,對于素體虛弱的人來說,更容易出現(xiàn)脾胃損傷,引起倦怠乏力、身熱心煩、食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。

  北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師楊巧慧表示,這一時期,養(yǎng)生要順應陽盛于外的特點,適當升發(fā)陽氣,不要損傷陽氣。在平時,要注意及時補充水分,高溫作業(yè)或者戶外作業(yè)時盡量避開太陽直曬的時候,汗出多時可適當補充鹽分。

  【不口渴,就不需要喝水嗎?】

  在夏季,即使還沒有感到口渴,也應適當補充水分。盛夏時節(jié),由于出汗多,血液易濃縮,人們在睡眠或安靜等血流緩慢的條件下,容易形成血栓,尤其是高血壓患者,發(fā)生心肌梗死、腦血管栓塞的概率會明顯高于他人。

  因此,要重視水分補充,即使還沒有感到口渴,也要適當補充些水分,特別是出汗多的情況下,更應及時補充水分,以稀釋血液,降低血栓形成的概率。

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