百合應該是很多家長特別熟悉的入湯入糖水的食材。中醫(yī)說的食用藥用的百合，和鮮花店里的百合花不是一回事。它取的是植物百合的肉質(zhì)鱗莖——之所以叫百合，也是眾多小鱗瓣合在一起之意?！鞍俸现员姲旰铣梢?，故名”。

　　早在夏末，熟悉我的家長就發(fā)現(xiàn)，我推薦的食療方中，多有百合的身影。蓮子配百合寧心，銀耳配百合滋陰，赤小豆配百合除濕，南北杏配百合止咳……即使在食藥材界，百合也是“人見人愛”的百搭佳品。漸漸干燥的秋天，百合確實可以多一點機會走進寶寶的碗里了！

　　百合潤肺養(yǎng)心，能溫潤地應對秋燥

　　百合，味甘微苦，性微涼，歸心、肺經(jīng)，養(yǎng)陰潤肺，清心安神，補中益氣。食百合，一來養(yǎng)肺，二來養(yǎng)心。這恰恰是家長們在秋季要重點關(guān)注孩子的兩個方向。

　　秋主肺，不僅是秋燥易傷肺的意思，更是在提醒家長，要在秋季抓緊時機把寶寶的肺養(yǎng)護好。肺功能好，就能滋養(yǎng)腎，而腎氣足，才好過冬?？梢娊o孩子的四季保健調(diào)理，常常是一環(huán)扣一環(huán)的。

　　秋天易出現(xiàn)的肺燥、陰虛、心熱、腎水不足，都可以通過百合來安撫，既清潤溫和，又對脾胃有所裨益，在補益類食藥材中屬于十分難得的了?！度杖A子本草》寫百合，稱其能“安心，定膽，益志，養(yǎng)五臟”是沒錯的。《神農(nóng)本草經(jīng)》也稱百合適用于肺燥或陰虛久咳、痰中帶血等，并常常用以治余熱未清之心煩失眠。

　　所以，總結(jié)一下，當你發(fā)現(xiàn)寶寶有這樣一些癥狀的時候，就適合吃些百合來調(diào)理。

　?、偕眢w皮膚干燥，燥咳：百合可以滋陰潤肺

　　秋天的干燥，往往表現(xiàn)為唇、咽、鼻、皮膚、大便干燥。燥邪犯肺，容易引起反復咳嗽、干咳無痰或咳黃痰、咽痛、口干，也就是我們經(jīng)常說的燥咳、肺熱咳嗽。

　　百合甘涼清潤，作用平和，日常食用能起到滋陰生津之效；對付燥咳，既能清肺熱，又能補肺陰。

　　②心煩氣躁睡不好：百合可以寧心安神

　　《本草求真》記載：“百合功有利于肺心，而能斂氣養(yǎng)心，安神定魂?！?/span>

　　孩子秋冬心熱煩躁、脾氣不好、睡不安穩(wěn)，都可以用百合斂心神，提高睡眠質(zhì)量。

　?、蹥馓摗㈥幪摚喊俸峡梢匝a中益氣

　　不少家長給氣虛、陰虛的寶寶吃人參、鹿茸等峻補之物，孩子一吃就上火。如果用百合，涼能清熱，甘能補中，不會讓孩子上火，還能健脾養(yǎng)胃。

　　家長可能擔心百合偏涼，不敢給寶寶多吃。其實，它微涼的性味恰好能清除燥熱，不會很傷身。只要不是脾胃明顯虛寒，一點冷飲都吃不得，一絲空調(diào)風都吹不得的虛弱寶寶，一般的孩子都適合吃百合。

　　百合還能調(diào)理情志

　　在中醫(yī)醫(yī)案中，有一種病就叫百合病，專指人精神恍恍惚惚的狀態(tài)。不少家長會在群里形容自己的孩子，“整天好像神游天外，人在心不在的樣子”。這其實是一種情志病，常發(fā)生在秋季。

　　在“悲秋”情緒的影響下，本身元氣比較足、平時精力旺盛的孩子，可能會更“活躍”，情緒會出現(xiàn)無由頭的煩躁。而那些本身就比較虛的孩子，秋天肺陰虧虛，不僅沒胃口，還可能出現(xiàn)不愛說話、睡不能睡、走不能走的狀態(tài)，甚至看起來有些“自閉”傾向。同時，還有小便短，發(fā)黃或發(fā)紅，口干口苦等表現(xiàn)——這都說明體內(nèi)有熱，受燥邪影響。

　　《金匱要略》給出了對證的解法：這種情志病，根源在于孩子體虛，同時陰津匱乏。除了秋季高發(fā)，孩子高熱久病后也容易犯。所以，要想補虛、滋陰兩手抓，可以嘗試百合雞子黃湯，固元神，清虛火，滋陰津。

　　百合雞子黃湯

　　材料：干百合10g，雞蛋1個。

　　做法：干百合洗凈入鍋，加約3碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入雞蛋黃，攪勻煮沸，加冰糖調(diào)味即可。

　　功效：補中益氣，生津滋陰。

　　適用年齡：2歲以上寶寶少量多次分服。蠶豆病寶寶可以服。

　　不少家長最近向我請教，說孩子晚上睡不好，要么睡不著，要么半夜醒，其實也適合喝這個百合雞子黃湯調(diào)理。

　　鮮百合保健，干百合滋補，家長怎么選？

　　百合雞子黃湯主要是滋補、調(diào)理用，所以用的是干百合。如果寶寶素來健康，沒有明顯的陰虛干燥、熱咳燥咳癥狀，日常保健可以食用鮮百合。

　　鮮百合一般煮5~10分鐘就夠了，口感脆脆的，還有股新鮮蔬果的清香，能開胃。推薦一道菜：

　　百合西芹炒山藥

　　材料：鮮百合20g，鮮山藥30g，西芹15g，肉碎50g。

　　做法：西芹切絲，百合剝開，山藥切片，冷水浸泡片刻；熱鍋放油，先炒香肉沫，再放山藥，最后加百合西芹，翻炒材料熟透后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：健脾養(yǎng)胃，生津益肺，清熱通腸。

　　適用年齡：3歲以上寶寶消化好、無病痛可日常少量食用。蠶豆病寶寶可食用。

　　干百合一般用于需要藥效比較明顯的情況，比如調(diào)理肺熱、肺燥、勞虛久咳、干咳的時候：

　　百合沙麥茶

　　材料：干百合10g，沙參10g，麥冬8g。

　　做法：材料下鍋，加約2碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲至1碗即可，代茶少量分次飲。

　　功效：滋陰潤肺，清熱去火。

　　適用年齡：3歲以上寶寶少量多次分服。蠶豆病寶寶可以服。

　　給寶寶服用干百合須注意以下3點：

　　①每周不超過3次，最好隔1~2天服用1次；

　?、诎俸衔觯L寒咳嗽、著涼腹瀉不能吃；

　　③用硫磺等化學加工的劣質(zhì)百合很多，謹慎選擇，最好在正規(guī)藥店購買。

　　也有的地方賣百合粉，給寶寶煮粥的時候加進去10g（1~2勺）左右，也是可以的。需要注意必須是純天然的。

　　資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

　　本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進行科學性把關(guān)。

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